立春（2月3-5日）养生全攻略：木行肝腑，七十二候东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰。春气生发，疏肝第一。多出门踏青走动，少生气发怒，多吃春芽韭菜，早睡早起，让阳气升起来。宜吃春芽（香椿/豆芽）、韭菜，忌大怒伤肝。
核心要点：本文涵盖立春养生｜春季木行肝腑养生指南的核心概念、实际应用和常见问题，帮助你快速建立完整认知。
主料: 香椿·鸡蛋·盐
做法: 香椿焯水切碎，与蛋液同炒至熟
功效: 疏肝理气，助阳气生发
主料: 韭菜·虾仁·姜
做法: 虾仁滑油，下韭菜大火快炒
功效: 温补肝肾，提振阳气
主料: 春笋·五花肉·葱
做法: 春笋焯水切片，与肉片同炒
功效: 健脾开胃，助消化
立春是二十四节气之一，通常在每年的2月3-5日。此时东风解冻，蛰虫始振，鱼陟负冰，标志着春季的开始。
立春养生的重点是疏肝、理气、生发。春气生发，疏肝第一。多出门踏青走动，少生气发怒，多吃春芽韭菜，早睡早起，让阳气升起来。
立春宜吃春芽（香椿/豆芽）、韭菜、菠菜、春笋、大枣等食物。推荐食谱有香椿炒蛋、韭菜炒虾仁、春笋炒肉片。
立春需要注意：大怒伤肝、熬夜耗血、酸性过食收敛。